Du grec « Sôs » harmonieux, « phren » l’esprit et « logos » la science, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle visant à retrouver un état de mieux-être au quotidien.
La méthode
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est inspirée de plusieurs courants tels que l’hypnose, la méditation, le yoga et le zen.
Il s’agit d’une technique thérapeutique permettant de retrouver un bien-être et un équilibre mental, émotionnel et physique.
Une séance dure en moyenne 1h. Elle se compose d’exercices physiques doux associés à une respiration contrôlée et de visualisations positives.
Ces entrainements du corps et de l’esprit auront pour effet de réactiver toutes les ressources enfouies en vous.
C’est une méthode uniquement verbale et non tactile. Il s’agit d’une thérapie brève qui vous permettra d’avoir tous les outils en main pour atteindre vos objectifs pour vous rendre indépendant dans votre réussite.
A qui s’adresse la sophrologie ?
En séance individuelle ou en groupe, la sophrologie s’adresse à vous.
- Enfants (à partir de 6 ans), adolescents, adultes et séniors
- Entreprises (secteur privé et publique), collectivités…
- Associations, clubs sportifs, centre culturels, espaces bien-être…
- Etablissements scolaires
- Structures médicales, maison de retraites…
Je m’adapte à chacun d’entre vous, peu importe votre condition physique.
–> Découvrez les différents champs d’application de la sophrologie.
–> Découvrez comment se déroule une séance de sophrologie
